Ингредиенты:
- Крупа гречневая зеленая «Агро-Альянс» – 100 г
- Грецкие орехи – 100 г
- Финики – 10 шт.
- Мята – 3-4 веточки
- Какао-порошок – 2 ст.л.
- Семечки (кунжут, льняное семя, семена подсолнечника) – 1 ст.л.
- Шоколад тёмный – 80 г
- Растительное молоко – 5 ст.л.
- Малина – 50 г
✔ На 100 г: ≈ 304 ккал
БЖУ: 11/19/28
Способ приготовления:
- Замочить зеленую гречку в холодной воде на 6 часов. По истечении времени излишки жидкости слить, зерна аккуратно промыть.
- В чашу блендера выложить крупу, орехи, листья мяты (оставить немного для подачи), семена, финики и какао-порошок и измельчить до однородности. В итоге должна получиться пластичная масса, которая держит форму (при необходимости можно добавить немного жидкости).
- Разделить массу на части и разложить по небольшим формам для кексов (силиконовым или бумажным). Плотно утрамбовать массу в форме, формируя донышко и бортики. Если масса сильно прилипает к рукам, смочить руки чистой водой.
- Поставить формочки на 15 минут в морозильную камеру, чтобы масса схватилась и застыла.
- Растопить в небольшом сотейнике шоколад, добавить растительное молоко. Тщательно перемешать.
- Достать основу из морозилки, аккуратно отделить корзиночки от формы. В каждую корзинку выложить шоколадный крем, украсить малиной и мятой.
Есть то, что вдохновляет!