Калоризатор

Для похудения нужно соблюдать отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, чтобы организм расщеплял собственные жировые запасы. Дневную норму калорий рассчитывают с учетом возраста, пола, физической активности человека. Для снижения веса достаточно дефицита 10-15% от физиологической потребности в нутриентах. Такие ограничения дают хороший результат и не вредят здоровью.

Людям, которые следят за своим весом, пригодится онлайн калькулятор калорий — удобный и простой в использовании инструмент. Он показывает энергетическую ценность, белки, жиры и углеводы в интересующем вас блюде или ингредиенте. Основываясь на этой информации, можно грамотно выстроить рацион и поддерживать оптимальный КБЖУ.

Калькулятор подсчета калорий нужен спортсменам и всем, кто хочет набрать мышечную массу. Он помогает следить за содержанием белка в ежедневном рационе.

В базе онлайн калькулятора есть тысячи продуктов, а расчет проводится за секунду, что значительно облегчает задачу худеющих. Инструмент позволяет суммировать КБЖУ нескольких позиций, чтобы быстро определить энергетическую ценность сложных блюд и посчитать калорийность всего приема пищи.

Как пользоваться калькулятором расчёта калорийности

1. Начните вводить название продукта, в окошко
2. Если такой продукт есть в базе данных калоризатора, то в раскрывающемся списке вы увидите подсказки, из которых сможете выбрать нужный продукт.
3. Вбейте вес продукта в граммах.
4. В полях калькулятора автоматически появится расчёт калорийности, а также содержание в продукте белков, жиров и углеводов.
5. Если вы хотите рассчитать данные сразу для нескольких продуктов (например, при расчёте составного блюда), нажмите на кнопку «Добавить новый продукт» и повторите пункты 1-4.

Калькулятор калорий

Продукт

Вес (г)

Добавить продукт

		Продукт	Вес (г)	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Калории (ккал)
		Итого:	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
		Итого на 100 грамм:	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00

	Итого:
	Вес (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Калории (ккал)	0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
	Вес на 100г Белки на 100г Жиры на 100г Углеводы на 100г Калории на 100г	0.00 0.00 0.00 0.00 0.00