Калоризатор

Для похудения нужно соблюдать отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, чтобы организм расщеплял собственные жировые запасы. Дневную норму калорий рассчитывают с учетом возраста, пола, физической активности человека. Для снижения веса достаточно дефицита 10-15% от физиологической потребности в нутриентах. Такие ограничения дают хороший результат и не вредят здоровью.


Людям, которые следят за своим весом, пригодится онлайн калькулятор калорий — удобный и простой в использовании инструмент. Он показывает энергетическую ценность, белки, жиры и углеводы в интересующем вас блюде или ингредиенте. Основываясь на этой информации, можно грамотно выстроить рацион и поддерживать оптимальный КБЖУ.


Калькулятор подсчета калорий нужен спортсменам и всем, кто хочет набрать мышечную массу. Он помогает следить за содержанием белка в ежедневном рационе.


В базе онлайн калькулятора есть тысячи продуктов, а расчет проводится за секунду, что значительно облегчает задачу худеющих. Инструмент позволяет суммировать КБЖУ нескольких позиций, чтобы быстро определить энергетическую ценность сложных блюд и посчитать калорийность всего приема пищи.


Как пользоваться калькулятором расчёта калорийности


  1. Начните вводить название продукта, в окошко
  2. Если такой продукт есть в базе данных калоризатора, то в раскрывающемся списке вы увидите подсказки, из которых сможете выбрать нужный продукт.
  3. Вбейте вес продукта в граммах.
  4. В полях калькулятора автоматически появится расчёт калорийности, а также содержание в продукте белков, жиров и углеводов.
  5. Если вы хотите рассчитать данные сразу для нескольких продуктов (например, при расчёте составного блюда), нажмите на кнопку «Добавить новый продукт» и повторите пункты 1-4.
Калькулятор калорий