Для похудения нужно соблюдать отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, чтобы организм расщеплял собственные жировые запасы. Дневную норму калорий рассчитывают с учетом возраста, пола, физической активности человека. Для снижения веса достаточно дефицита 10-15% от физиологической потребности в нутриентах. Такие ограничения дают хороший результат и не вредят здоровью.
Людям, которые следят за своим весом, пригодится онлайн калькулятор калорий — удобный и простой в использовании инструмент. Он показывает энергетическую ценность, белки, жиры и углеводы в интересующем вас блюде или ингредиенте. Основываясь на этой информации, можно грамотно выстроить рацион и поддерживать оптимальный КБЖУ.
Калькулятор подсчета калорий нужен спортсменам и всем, кто хочет набрать мышечную массу. Он помогает следить за содержанием белка в ежедневном рационе.
В базе онлайн калькулятора есть тысячи продуктов, а расчет проводится за секунду, что значительно облегчает задачу худеющих. Инструмент позволяет суммировать КБЖУ нескольких позиций, чтобы быстро определить энергетическую ценность сложных блюд и посчитать калорийность всего приема пищи.
Мы обновили сайт!
Для первого входа в личный кабинет
нужно восстановить пароль:
Восстановить пароль