Один из самых популярных, любимых и полезных завтраков - это овсяная каша. Это простое блюдо благотворно влияет на пищеварение, и дарит организму целую охапку витаминов и микроэлементов. Даже те, кто готовит такой завтрак регулярно, не всегда понимают, чем отличается геркулес от овсяных хлопьев и зерен.� Однако, чтобы подарить своему организму наибольшую пользу, важно уметь понимать эту разницу. Каждый из этих продуктов имеет свои особенности, с которыми нужно считаться. Что такое овсянка и геркулес Чтобы разобраться, в чем отличие геркулеса от овсянки, нужно углубиться в каждое из этих понятий. Эти продукты производят согласно разным технологиям. Овсяная крупа представляет собой цельные зерна овса, на которые практически не воздействовали термически (путем нагревания). Овсянка отличается от геркулеса внешним видом - она похожа на рис. Ее зерна содержат как зародыши, так и отруби.� То, из чего большая часть людей готовит кашу по утрам - это овсяные хлопья. Их производят путем обработки овсяной крупы. Сырье режут, прессуют и удаляют из него отруби, благодаря чему оно превращается в тонкие хлопья. Это нужно для того, чтобы вы экономили время по утрам, готовя кашу.� Геркулес или овсяные хлопья - что лучше? Геркулес - это те же овсяные зерна, подвергнутые минимальной обработке. На название продукта производителя вдохновил одноименный сын Зевса. Этот вид крупы, также как и овсяные хлопья, приносит организму большую пользу, но требует более длительного приготовления. Чем отличается геркулес от овсянки Геркулес и овсянка - в чем разница? Одно из отличий этих продуктов, как мы уже упоминали, кроется во внешнем виде. � азница состоит также и во времени варки - от 5 до 20 минут в случае с хлопьями, и 40-45 минут - с овсяной крупой.� Каждый из нас слышал и об овсянке моментального приготовления. Это хлопья, прошедшие максимальную предварительную обработку. Их нужно только залить кипятком и подержать 5 минут под крышкой. Если такой продукт содержит сахар, ароматизаторы, красители и консерванты, то пользы в нем минимальное количество. Однако существуют хлопья быстрого приготовления без каких-либо добавок, например, от бренда Агро-Альянс. Такой продукт, как и овсянка, требующая варки, приносит организму только пользу.� Больше всего ценных питательных веществ содержится в овсяной крупе. Она полна микро-, макроэлементов и незаменимых витаминов A, В, а также Е. Состав геркулеса - расплющенных зерен - также насыщен полезными компонентами, но в меньшем количестве.� � Что выбрать Выбор того или иного продукта зависит от ваших целей. Если на первом месте по важности для вас стоит скорость приготовления завтрака - лучше выбрать овсяные хлопья.� Удобно, что многие производители, например, Агро-Альянс, выпускают прессованные зерна овса разного размера - мелкие, средние или крупные. На упаковке с геркулесом бренда вы найдете подробный рецепт готового блюда с использованием этого продукта.� Овсяные хлопья содержат меньшее количество пищевых волокон и больше крахмала по сравнению с цельной овсянкой. Это позволяет продукту проще и быстрее усваиваться организмом. Из овсяных хлопьев без добавок можно приготовить диетическое блюдо на воде. Такой вариант подойдет тем, кто желает сбросить лишний вес.� В зависимости от собственных потребностей вы можете приобрести хлопья, которые нужно варить, например, 2 минуты, 3 или 5. Кроме того, возможно приготовление геркулеса с помощью микроволновой печи, что помогает еще больше экономить время.� На экстренный случай можно держать на кухне моментальную разновидность хлопьев. Их заливают не только водой, но и, например, йогуртом на ночь. Но, конечно, лучше не злоупотреблять блюдом с усилителями вкуса, красителями и консервантами. Диабетикам и вовсе лучше исключить этот продукт быстрого приготовления из своего рациона.� Если вы торопитесь на работу рано утром, то, разумеется, вы не сможете готовить завтрак по 45 минут. Но если вам хватает времени, а на первом месте для вас - польза, тогда отдавайте предпочтение цельным овсяным зернам.� Блюда из этого продукта рекомендуют тем, кто придерживается диеты и занимается спортом. Но учитывайте, что каша из зерен овса немного грубовата и может содержать лузгу, что понравится далеко не всем.� Несмотря на это, цельные овсяные зерна дарят организму самую большую пользу и насыщают на долгое время. Овес делает крепче и выносливее сердечную мышцу, оздоравливает мочеполовую и нервную системы. Из овсяных зерен даже готовят лекарство от запоров, заболеваний сосудистой системы и суставов.� Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, быть здоровыми и энергичными, не стоит пренебрегать блюдами из овса. Выбирайте продукцию проверенных марок, не содержащую вредных добавок, и ваше самочувствие всегда будет на высоте.� �