Рецепты
5 5

Овсянка на кокосовом молоке с фруктами и семенами подсолнечника

Овсянка на кокосовом молоке с фруктами и семенами подсолнечника
  • 2

    Порции

  • 20 мин.

    Подготовка

  • 0 ч. 15 мин.

    Готовить

  • 0,5 стакана овсяных хлопьев
  • 350 мл кокосового молока
  • 5 ст л семян подсолнечника
  • 1 апельсин
  • 50 гр малины
  • 50 гр клубники
  1. Поджарить на сковороде без масла семена подсолнечника.
  2. Смешать кокосовое молоко и овсяные хлопья, поставить на огонь кастрюлю.
  3. Варить на медленном огне около 5 минут, постоянно помешивая.
  4. Разложить готовую овсянку по тарелкам, добавить мелко нарезанные апельсины, клубнику и целую малину.
  5. Сверху всыпать семена подсолнечника.
Похожие рецепты
  • Юлия 27.03.2014

    Романтичный завтрак)

    • Ксения 03.04.2014

      Да, Вову радую:))

  • Olga 30.03.2014

    Хорошо там у вас в теплых краях!

    • Ксения 03.04.2014

      Не то слово! С этой точки зрения и уезжать не хочется...

  • Полина 31.03.2014

    Великолепный вариант завтрака! К слову, всем своим худеющим, рекомендую начинать день с каши, потому что хороший завтрак - это залог того, что день не будет насыщен "перееданиями". Именно с завтрака начинается формирование нормального пищевого поведения. Если нет клубники, то кашу всегда можно насытить другими фруктами, а так же сухофруктами и орешкамию. Получается вкусно и очень сытно! Словом, мне рецепт очень нравится - и по вкусовым качествам, и по пользе, и с эстетической точки зрения!

    • Ксения 03.04.2014

      Полина , абсолютно с вами согласна!
      Приучила свой организм к завтраку, и теперь без него мой день не начинается:)

Показать все комментарии