Рецепты
55
Добавила: 21.09.2014
Простое

Тыквенная овсяная каша

  • 2

    Порции

  • 30 мин.

    Подготовка

  • 0 ч. 10 мин.

    Готовить

  • 111 Ккал / 100 г Калорийность
  • овсяные хлопья быстрого приготовления - 0,5 ст.
  • молоко - 1 ст. (или молоко пополам с водой)
  • тыквенное пюре - 0,5 ст.
  • льняные семечки - 1 ч.л.
  • корица - 1 ч.л.
  • соль - по желанию
  • сахар - по желанию
  1. Тыквенное пюре можно купить. А можно приготовить самим. Тыкву очистить от кожицы и семян, нарезать небольшими кусочками. В чашу мультиварки налить немного воды, выложить тыкву. Включить режим "тушение" на 20-30 минут. Готовить до размягчения тыквы. Немного остудить и взбить в блендере в пюре. Перелить в стерильную банку, хранить в холодильнике.
  2. Молоко смешать с тыквенным пюре, довести до кипения.
  3. Засыпать овсяные хлопья, перемешать. Можно взять и овсяные хлопья, предназначенные для долгой варки. В этом случае нужно варить кашу на среднем огне, помешивая, минут 15.
  4. Добавить корицу, перемешать, довести до кипения и выключить огонь.
  5. Добавить льняные семечки, перемешать и оставить под крышкой минут на 3-5. Посолить по желанию. Разложить кашу по тарелкам, посыпать льняными семечками. По желанию добавить сахар или мед.
Похожие рецепты
  • Olga 21.09.2014

    Блин, я совсем забыла про льняные семена!!! У меня сегодня тыквенно-гороховый суп... а про украшение я совсем забыла!
    Это очень полезный завтрак

    • OliKerns 22.09.2014

      Мне нравится семечки разгрызать, я их в кашу или мюсли добавляю иногда)
      Тыквенно-гороховый суп обожаю! Один из моих любимых осенью!!!

  • Алина 21.09.2014

    Это прекрасный завтрак! Я тыквой сейчас подслащиваю и фруктовые и овощные пюре для моего малыша. Жаль каши пока не даю.

    • OliKerns 22.09.2014

      Алина , и до каш дойдете ведь со временем) Я заморозила немного пюре, чтобы и зимой баловаться этой моментальной кашей!)

  • Алина 21.09.2014

    Оля, мне интересно, какой цвет получится у тыквенно-горохового супа?

    • OliKerns 22.09.2014

      Алина , эт, наверно, той Оле вопрос, но я отвечу) У меня здесь есть вот такой суп https://mir-krup.ru/retsepty/supi/. На фото бледноват цвет, на самом деле немного ярче получается. А если тыква насыщенного оранжевого цвета, то вообще солнечно выйдет) Один из самых любимых и повторяемых супов осенью)

  • Марина (manyasha_p) 21.09.2014

    Очень аппетитный завтрак!

    • OliKerns 22.09.2014

      Спасибо, Мариш! Я ж завтраки люблюнемогу!)))

  • Марина 22.09.2014

    Тыква, любимая овсянка и льняные семечки - вот, что я хочу на завтрак =))

    • OliKerns 06.10.2014

      Марина, это отличный завтрак!:)))

Показать все комментарии