Рецепты из овсяных хлопьев

Что можно приготовить из овсяных хлопьев

Овсянка — диетический продукт, обеспечивающий наш организм витаминами и минералами. Это источник клетчатки и веществ, которые помогают снижать уровень вредного холестерина, повышать активность иммунитета и усиливать выработку гормона счастья серотонина. Употребление блюд из геркулеса позволяет снизить уровень сахара в крови и улучшить деятельность сердца.

Рецепты из овсяных хлопьев

Овсяная каша на завтрак — это классика диетического питания.

1. Не менее ценным вкладом в здоровье будет приготовление из овсяной муки к утреннему чаю блинов, оладий, кексов с изюмом.
2. В обеденном меню уместны овсяные котлеты, тефтели с овощным гарниром. На второе можно подать также овсянку, сваренную не на молоке, а на воде. Нейтральный вкус крупы хорошо сочетается с любым мясом, печенью и рыбой. 
3. Из хлопьев получаются вкусные десерты, печенье на йогурте или кефире, запеканки.
4. Мука, немного масла, корицы, разрыхлителя, соли – и вот уже в духовке выпекается пирог с хрустящей корочкой, с зелёным луком, с творогом или яблоками.
5. Овсянка — незаменимый ингредиент при создании крамблов и боулов, которые идеально подходят для перекусов в любое время дня.

Способы приготовления блюда из овсяных хлопьев, рецепты которых можно найти на сайтах, разнообразны и просты.

Диетологи рекомендуют как можно чаще употреблять полезные хлопья. А приготовление их в разных вариантах позволяет превратить каждую встречу с ними в настоящее удовольствие.